Reeduca tu suelo pélvico con este taller. ¡Ganarás en salud y bienestar!
Parece que se habla bastante poco del suelo pélvico y para los sexólogos es muy importante que nuestros pacientes lo tengan en el mejor estado posible y que hagan ejercicios para tenerlo en el mejor tono posible. El suelo pélvico no es solo cosa de mujeres y es por ello que no me canso de repetir la importancia que tiene tanto para hombres como para mujeres.
Hay ejercicios que debemos meter en nuestra rutina y que nos ayudarán a fortalecerlo. Las mujeres lo tenemos más fácil a la hora de trabajarlo, ya que tenemos herramientas que nos las podemos introducir, como es el caso de las famosas bolas chinas que nos ayudan a aumentar la musculatura en toda la zona.
Si no tienes claro qué ejercicios hacer, esta taller es muy recomendable para hombre y mujeres que quieren cuidarse e iniciarse a controlar su pelvis. También lo recomiendo para la gente experimentada.
Con este taller aprenderemos de los beneficios de trabajar el músculo pubocoxígeo son muchísimos, entre ellos el tema de la incontinencia urinaria y mejoría en las relaciones sexuales pudiendo obtener orgasmos mucho más placenteros.
¿Qué es la pelvis?
Para explicar este apartado, me reúno con la experta en el tema, Vanja Maksimovic, que amablemente nos especifica en qué consiste:
La pelvis, es el centro de nuestro cuerpo, soporte de nuestra columna, el núcleo esencial para el equilibrio de ser humano. ¿Conoces tu pelvis? A través de este taller vas a ser consciente de la importancia de su función, de su movilidad, de su correcta colocación… Vas a lograr tener una pelvis movible, flexible, desbloquead para tener una columna sana.
Moshe Feldenkrais explica en su libro, El Poder del Yo, que es la base del placer:
La región pelviana es la base del movimiento, es decir, la base de la vida. Sostiene los órganos sexuales y debe estar exenta de compulsión y rigidez. La plenitud del abdomen hace de la pelvis, un cuerpo esférico cuyo centro es el centro de la acción.
El dominio del vientre es de suma importancia en el acto sexual. El orgasmo es una excitación refleja involuntaria que implica la contracción muscular de toda la base de la pelvis comprendidos la cadera y el abdomen. Si unas contracciones preexistentes refrenan la libertad de movimiento, el orgasmo no se desarrolla por completo , y la mayoría de las veces muere en germen.
Hay un gran esfuerzo muscular, con rigidez del cuello y de los hombros, respiración desordenada e imposibilidad de sentir satisfacción alguna. El buen dominio abdominal libera la pelvis de contracciones musculares no deseadas, y deja la respiración a su libre ritmo personal, relajando en consecuencia los músculos de la mandíbula, boca y manos.
En el taller LA PELVIS-FUERZA DEL CENTRO, tomaremos la conciencia de la pelvis y despertaremos su potencial. Descubriremos las posibilidades del movimiento y la relación tan importante que tiene con el resto de nuestro cuerpo.
No te pierdas el taller en:
CRENE (www.crene.es), el martes 22 de septiembre de 20.00 a 21.30.
Precio: 15 euros
Duración: hora y media
¡Yo voy sí o sí!
Susu Pétalos
