Control lo tiene claro: combate la tristeza del día con sexo. ¿Alguien se anima?
Sex Monday
La cuesta de enero, el final de las vacaciones de Navidad, el repunte del frío y el mal tiempo… Cada año, son muchos los que se aferran a estos y otros tantos motivos para caer en las garras del denominado Blue Monday o día más deprimente del año, dejándose llevar por el desánimo que les producen todos estos factores. Una fecha que coincide con el tercer lunes de enero y que CONTROL, marca especialista en bienestar y diversión sexual, propone transformar en el Sex Monday, combatiendo el pesimismo de este día a base de la felicidad que se produce al practicar sexo de manera segura y responsable.
El 15 de enero se celebra el Blue Monday, conocido como el Día más triste o deprimente del año
Ana Belén Rodríguez, Psicóloga y Sexóloga y colaboradora de CONTROL, refuerza esta iniciativa dando a conocer los beneficios que puede aportar el sexo frente a las ‘inclemencias’ del denominado ‘Día más deprimente del año’.
“Es importante ir más allá de la liberación de endorfinas (hormona de la felicidad) que se produce durante la práctica sexual como única explicación para ese bienestar que se puede alcanzar con el sexo. Hay que profundizar en su contribución a todos los niveles”.
El sexo como terapia para mejorar la autoestima
Es habitual, por estas fechas, que los excesos producidos durante las fiestas distorsionen la visión de nuestro aspecto físico y sean muchos los que este Blue Monday no se encuentren el todo a gusto con su imagen, lo que repercute negativamente en su estado de ánimo y en su autoestima. Ante esto, la terapeuta recuerda que la concepción que tenemos de nosotros mismos mejora considerablemente si dedicamos más tiempo a conocer bien nuestro cuerpo, ya que un conocimiento en profundidad del mismo es clave para aprender a valorarlo, aceptarlo y respetarlo.
El sexo aporta numerosos beneficios a nivel físico y emocional, fundamentales para combatir el bajo estado de ánimo de este día
De este modo, y frente a la concepción que muchos puedan tener, las relaciones sexuales afrontadas con madurez y responsabilidad son un importante paso para la aceptación de nuestro cuerpo y el aumento de la autoestima. Además, el sentimiento de deseo que se experimenta por parte de la otra persona durante las relaciones sexuales también es clave para el desarrollo de la autoestima.
Además del sexo en pareja, Rodríguez recuerda que también es importante disfrutar el sexo de manera individual, mediante la auto estimulación erótica, para aprender a explorar tanto nuestro organismo como los límites de nuestra imaginación. Una actividad de la que se puede disfrutar mejor este Sex Monday si se emplean los juguetes eróticos.
El sexo como herramienta para reducir la ansiedad
Los apuros económicos propios de esta cuesta de enero o la perspectiva de un largo periodo de trabajo hasta las próximas vacaciones también son dos factores muy recurrentes a la hora de justificar este ‘Día más deprimente del año’. Preocupaciones que impiden una concentración efectiva y una visión más positiva y optimista de la realidad.
Ante ello, Ana Belén Rodríguez apunta que el ejercicio sexual permite desarrollar nuestra concentración debido a que, durante el sexo, centramos nuestros pensamientos en aquello que nos aporta un mayor placer y una mayor relajación física y mental. Esto es posible ya que, cuando se practican relaciones sexuales de manera segura y responsable, se ponen en marcha todos los sentidos de forma consciente, lo que supone un buen ejercicio de vivir el momento presente y disfrutarlo. La capacidad de concentración y el poner todos nuestros sentidos a disfrutar del acto sexual supone, al final, una evasión de los problemas diarios fundamental para reducir los síntomas de ansiedad y alcanzar un estado de relajación y bienestar.
El ejercicio sexual permite desarrollar nuestra concentración y canalizar los estados de ánimo negativos propios del Blue Monday
Teniendo esto presente, la experta aconseja también emplear el sexo para canalizar la energía negativa en situaciones de ira o enfado, lo que permite reinterpretar mejor cada situación y ayuda a reflexionar sobre los motivos y las consecuencias del enfado inicial.
El sexo como terapia de pareja
Por último, a nivel emocional Ana hace alusión a la importancia que tiene el sexo para aumentar la intimidad y la confianza en las parejas y, por consecuencia, para reforzar el vínculo afectivo entre ambos. Algo a tener en cuenta si se considera la cantidad de discusiones de pareja que provocan los estados de ánimo propios del Blue Monday.
La terapeuta aconseja, por tanto, dejarse llevar por el deseo con la pareja en este Sex Monday:
“Es importante hacerlo siendo capaces de responder emocionalmente a las sensaciones y emociones, lo que favorece una expresión más fluida de las mismas.”.
Beneficios físicos del sexo
Además de todas estas aportaciones emocionales que tiene el sexo, no hay que pasar por alto sus beneficios para el organismo a nivel físico. Consecuencias positivas para el cuerpo que van desde aliviar dolores de cabeza, migrañas o cefaleas, a contribuir a tener un sueño profundo más prolongado.
Por su parte, al igual que el resto de las actividades físicas más completas, el sexo ayuda a mejorar el funcionamiento del corazón, a disminuir las probabilidades de sufrir hipertensión y a libera la tensión muscular provocada por el estrés. Todo ello, fortaleciendo la musculatura pélvica y aumentando la elasticidad y resistencia de los músculos.
Además, al ser un ejercicio físico, el sexo ayuda a mejorar el funcionamiento del corazón y a aumentar la elasticidad y resistencia de los músculos
En definitiva, Ana Belén Rodríguez comparte una larga lista de factores que convierten al sexo, siempre que se practique de manera responsable y tomando las medidas de protección adecuadas, en un importante vehículo hacia un estado de bienestar físico y emocional y, por tanto, en una importante terapia para ayudarnos a ser un poco más felices:
“No hay excusa para dejarnos invadir por la tristeza, el estrés o la ansiedad del Blue Monday. Podemos ser más felices y vivir de una forma más placentera dedicando tiempo, a partir de este nuevo Sex Monday, a cuidar de nuestra vida sexual”
Susu Pétalos
