KEGEL: tu gran aliado para cuidar del suelo pélvico

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Cada vez con más frecuencia se conocen los ejercicios de Kegel, pero todavía se desconoce el impacto del suelo pélvico en la salud íntima femenina. Por ese motivo, INTIMINA, quiere visibilizar su importancia para la salud de las mujeres a través de un estudio sobre cuidado del suelo pélvico.

Según el estudio de la compañía, un tercio de las mujeres sufre incontinencia de esfuerzo. Lo que se traduce en que pierden un poco de orina al reír, toser, estornudar o levantar algo pesado. Los resultados también mostraron que en mujeres entre 56 y 65 años es más habitual padecer este tipo de incontinencia, frente a las mujeres más jóvenes. Además, el estudio señala que casi la mitad de las mujeres afirma haber padecido estreñimiento. Sin embargo la mayoría ignora que se trata de un síntoma de disfunción del suelo pélvico que puede ser reversible.

Kegel y el fortalecimiento del suelo pélvico

Una de las soluciones más eficaces para las disfunciones de suelo pélvico son los ejercicios de Kegel, que ayudan a fortalecer esta musculatura. Con dispositivos inteligentes, como KegelSmart 2, las mujeres pueden hacer ejercicios de Kegel fácilmente con rutinas adaptadas totalmente a su anatomía.

KegelSmart 2 es un dispositivo médico que registra la fuerza pélvica y establece automáticamente los niveles de ejercicio. Su sencillo programa de 5 minutos guiado por vibración duplica la fuerza de los músculos del suelo pélvicoal cabo de 12 semanas. Quienes participaron en el ensayo clínico del producto declaran haber mejorado el control de la vejiga, la tensión y el tono vaginales.

El desconocimiento, uno de los mayores problemas

A pesar de que las pérdidas de orina se pueden prevenir y también solucionar, todavía existe mucho desconocimiento en el cuidado de la salud pélvica. De hecho, de acuerdo con los datos del estudio:

  • más de la mitad de las mujeres no conoce ni los ejercicios de Kegel ni su finalidad
  • casi la mitad de las encuestadas no ha acudido nunca a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico y considera que no lo necesita, algunas ni siquiera había oído hablar de ello.
  • más de la mitad de las encuestadas nunca han sido informadas sobre la importancia del suelo pélvico por su ginecólogo o personal sanitario.

Cada cuerpo es diferente, por lo que siempre se aconseja a las mujeres que consulten con una especialista de suelo pélvico sus síntomas y tratamiento. María Pérez, fisioterapeuta experta en suelo pélvico explica por qué es importante consultar a un especialista: “Siempre recomiendo a las mujeres que se sometan a una exploración física para evaluar el estado físico de sus músculos, además de su grado de coordinación. La fuerza es sólo un componente de la activación del suelo pélvico; es muy importante ver la resistencia y la coordinación de estos músculos, entre otras cosas, como la postura y la respiración, que también pueden afectar a su funcionamiento.”

“La mayoría de las mujeres padecen problemas del suelo pélvico, pero muchas de ellas no saben que tienen cura. Por lo tanto, hablar de tener pérdidas de orina al estornudar o reír no debería ser tabú. Las disfunciones de este tipo no deberían impedir a nadie llevar una vida sana y plena”.

Pilar Ruiz, Responsable de Comunicación de INTIMINA en España.

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