Talleres de bienestar en Crene

Por

Ago 25, 2015

taller de bienestar suelo pélvico yoga danza del vientre

Si no te encuentras bien contigo misma, es imposible que te encuentres bien con nadie. Empieza cuidándote por dentro para estar bien por fuera

Hace ya algún tiempo tuve el placer de conocer a Vanja Maksimovic. Mujer todoterreno donde las haya, es la encargada de dirigir el centro de bienestar, wellness, de Crene. Meterse en una clase con ella es como estar en pleno entrenamiento militar por la disciplina y el empeño que le pone, con sus connotaciones positivas, pero la simpatía y el saber hacer de una mujer que lleva muchísimos años dedicándose a esto y que en todo momento te mete la caña necesaria para sacar lo mejor de ti.

yoga ciudad lineal madrid — Vanja Maksimovic practicando yoga

Estudiosa del arte y del deporte siempre apuesta por la salud de sus alumnos, para ella es lo más importante, que se sientan mejor a través del ejercicio físico. Para ella es una actitud frente a la vida y con estos talleres de bienestar, lo vamos a conseguir.

“El movimiento es la fuerza impulsora del universo y de la vida” Joaquín Benito Vallejo

Talleres de bienestar

Hablando recientemente con ella me comentó unos talleres de bienestar de lo más interesantes que quiero compartir con todas vosotras porque creo que tienen mucha relación con la sexualidad ya que nos va a permitir trabajar el suelo pélvico y los horarios me han gustado mucho y los precios asequibles. ¿Se puede pedir más? Os cuento de lo que van:

Talleres sin complejos de Vanja Maksimovic en Crene:

La pelvis, fuerza del centro

Día: 21 de septiembre, lunes

Aquí trabajaremos toda la musculatura del suelo pélvico, ideal para todas las personas, independientemente de si tienen algún problema con el suelo pélvico o no. Los beneficios de trabajar el músculo pubocoxígeo son muchísimos, entre ellos el tema de la incontinencia urinaria y mejoría en las relaciones sexuales pudiendo obtener orgasmos mucho más placenteros.

2. Movimientos básicos en danza oriental 1

Día: 23 de septiembre, miércoles

Los movimientos de danza oriental trabajan la musculatura del abdomen y también favorecen el tono del suelo pélvico, pero además ayudan a minimizar algunos síntomas desagradables producidos por el embarazo, el parto y la menopausia, entre otros.

danza del vientre ciudad lineal madrid — La danza del vientre, buena para ejercitar el suelo pélvico

Algunos de sus beneficios:

Se fortalece la zona del abdomen, lumbar y del suelo pélvico
Ayuda a corregir la postura pélvica
Favorece la digestión, reduce los dolores menstruales y combate el estreñimiento
Adelgazante
Aumenta la autoestima
Potencia la sensualidad, la sexualidad y te hace más feliz

3. Reeducación postural: Yoga

Día: 28 de septiembre, lunes

En el Yoga la autodisciplina empieza por el cuerpo, cuidándolo y conservándolo sano, relajado y flexible. En este taller de bienestar, mediante las asanas ( posturas) de yoga, vamos a trabajar los aspectos del yoga que nos ayudan a mejorar nuestra postura, ver las posturas que nos aportan la fuerza donde la necesitamos y las otras que nos ayudan a adquirir más elasticidad y flexibilidad tan necesarios en prevenir las lesiones. Trabajaremos los apoyos y el equilibrio.

4. Movimientos básicos en danza oriental 2

Día: 23 de septiembre, miércoles

En la primera parte del taller de bienestar de movimientos básicos en danza oriental 1, se estudia la técnica de los golpes y vibraciones de tren inferior y tren superior. Aprenderemos a segmentar y a disociar tu cuerpo, y mover cada parte por separado. Trabajaremos la importancia de las rodillas para los golpes y vibraciones. También recomendado a todas aquellas personas que quieren perfeccionar su técnica.

En esta segunda parte del taller de bienestar, se estudian los movimientos ondulatorios ( círculos, ochos, camellos…) Las ondulaciones nos van a ayudar a liberar el cuerpo y a dejarse fluir. Muy importante en la sociedad en la que vivimos.

Los precios de los talleres son los siguientes:

1 taller: 15 €

2 talleres: 28 €

3 talleres: 35 €

4 talleres: 45 €

Horario: 20:00 a 21:30

Lugar donde se imparten los talleres de bienestar:

Crene

C/Caunedo, 24

Metro más cercano: Ciudad Lineal

Reserva tu plaza en: comunicacion@crene.es

O llamando al: 91 743 13 53

¡Yo no me los pienso perder!

Susu Pétalos

Salón erótico de Barcelona 2015

Por

Susu Pétalos

Ago 24, 2015

El Salón Erótico de Barcelona 2015 se celebrará del 1 al 4 de noviembre

Siempre me encanta dar esta noticia y es que un año más vuelve a la carga el referente del sector adulto, el Salón Erótico de Barcelona (SEB APRICOTS). Tras el éxito de la pasada edición, marcado por su presencia en Barcelona ciudad, en este 2015 este evento único repite localización en el Pabellón Olímpico Vall d’Hebron, del 1 al 4 de octubre, con más energía, contenidos de mayor calidad, mejores escenarios, mucha diversión e interactividad con el público y, por supuesto, las mejores actrices y actores de la escena actual de la industria para adultos.

Lo que no cambia, es la colaboración con el prestigioso diseñador gráfico Peret. Como cada año, este artista del diseño, ilustrador, fotógrafo y escultor que fue reconocido en 1998 con el Premio Nacional de Diseño, nos regala un insinuante cartel para un evento único como el Salón Erótico.

Fórmula de éxito

A pesar del éxito de las sucesivas ediciones del Salón erótico de Barcelona, la dirección del certamen persiste en su ambición de apostar por una constante mejora de los contenidos y por mejorar la experiencia del visitante al Salón. Se mantiene la apuesta por las secciones que gozan del favor del público, como:

Boulevard de Arte Erótico
Zonas Gay, BDSM o swinger
Contenidos específicos para la mujer
Gala de los Premios Ninfa – Primera Línea

Premios Ninfa salon erotico barcelona 2015 — Premios Ninfa salón erótico de Barcelona 2015

También se mejorará notablemente en aspectos como la interactividad con el público o la programación y calidad de los espectáculos, así como el equipamiento de los escenarios.

Novedades

Se potenciará de manera muy importante su atención hacia las nuevas tecnologías con el tradicional Congreso de Webmasters –que se amplía en su duración hasta los dos días- y un nuevo Encuentro de los mejores Sexbloggers del país (viernes 2 de octubre), ya que en la actualidad resulta obvio que el ocio para adultos converge y se articula en y mediante el universo digital y las redes sociales, y el Salón quiere reflexionar y debatir sobre ello. Asistirán a estas dos citas importantes talentos del mundo digital (y erótico).

BDSM en el salon erotico de barcelona — Área dedicada al BDSM

Respecto a las actividades que tienen lugar en el Pabellón, habrá más diversión e interactividad que nunca, con talleres (de sexo tántrico, por ejemplo) y conferencias diversas, desfiles de moda erótica a cargo de los más prestigiosos diseñadores especializados, y grandes nombres de la escena porno nacional e internacional. Habrá importantes sorpresas en este sentido, pero de momento sólo podemos avanzar un nombre para abrir boca: Erica Fontes. Sobran las presentaciones.

BCN Erotic Party

Una de las principales novedades de esta edición del Festival Erótico de Barcelona 2015, será esta gran fiesta organizada por Max Cortés y que tendrá lugar el jueves 1 de octubre a partir de las 23 horas: el Salón Erótico de Barcelona se transformará en la macro fiesta BCN Erotic Party! Dj’s famosos, performance, videoarte, espectaculares go-gos femeninas y masculinos, shows eróticos, mucha música y algún que otro show picante conformarán esta fantástica inauguración del Salón, que además funciona con entrada independiente (15€).

Datos de interés

HORARIOS:
JUEVES 1 y VIERNES 2: 16H A 01H / SÁBADO 3: 12H A 01H / DOMINGO 4: 12H A 22H

PRECIO DE ENTRADA DIARIA: 20€ / ABONO 4 DÍAS: 60€

* 25% descuento a estudiantes acreditados con carnet en vigor, parados que acrediten la situación de desempleado, jóvenes que cumplan 18 años entre el 1 de enero y el 5 de octubre de 2015 y discapacitados con mas de un 33% de discapacidad acreditada.

VENTA DE ENTRADAS EN TAQUILLAS DEL PABELLÓN OLÍMPICO

DURANTE LOS DÍAS DEL EVENTO

¡Yo no me lo pienso perder!

Susu Pétalos

Besayunando en el hotel

Por

Susu Pétalos

Ago 19, 2015

Nunca pensé que un desayuno fuera a ser tan placentero

Me costaba desperezarme por las mañanas y quedaban 20 malditos minutos para que terminase el desayuno en el hotel. ¡Odiaba esos horarios! ¿A quién pretendía engañar Dios?

Buscaba como loca los huevos cocidos que me había metido en la dieta mi nutricionista, pero no había manera humana de encontrarlos. Veía bollos por todos lados; de canela, con crema, con azúcar glas, de cabello de ángel… Me cogí uno de cada. ¡A tomar por culo la dieta!.

Lo más importante en ese momento era mojar los bollos en un buen café, un exquisito café con leche, del mismo color del hombre que estaba en la mesa de al lado. ¡Zas, bien de hormonas! El calor que me recorría por todo el cuerpo me hacía sospechar que las condenadas hormonas me la habían vuelto a jugar. Le quise retirar la mirada y me regaló una sonrisa de medio lado. Quería mojar el bollo directamente en su torso pero la vergüenza me impidió volver a cruzarme una mirada con él.

Esa barba, esos ojos verdes y un cuerpo de escándalo y yo roja como un tomate, perfecto para el pan tumaca… Ya no me lo podía quitar de la cabeza… ¿Cómo sería en la cama?

Cabizbaja, dando pequeños sorbos al café, no podía dejar de morderme el labio inferior. Estaba muy excitada y avergonzada al mismo tiempo. Le deseaba como hacía tiempo no me pasaba, quería que me empotrase una y otra vez. Ya no recordaba el ruido que hacía un cabecero.

Pensé que la mejor idea sería disfrutar de una buena ducha y jugar un ratito con la alcachofa antes de ir a la reunión, no debía presentarme así ante esos inversores, no podía flaquear.

ascensor de hotel — Mi primera vez en un ascensor

Tenía que alejarme de él y salir del salón. Me dirigí al ascensor un poco triste. Una parte de mí pensaba que podría tener un escarceo y otra todo lo contrario. Mis técnicas de seducción y mi momento hormonal no habían dado sus frutos.

Todavía tenía 1 hora antes de aquella estúpida reunión. Según se cerraba la puerta del ascensor, ahí estaba él. Entró e inmediatamente le dio a ese botoncito que nunca he sabido utilizar que sirve para que las puertas se cierren a la mayor brevedad posible y sin mediar palabra, metió su brazo entre mi axila y con una maniobra digna de los marines, me inmovilizó y me arrimó por detrás a él mientras nos mirábamos a través del espejo. Podía sentir su polla bien dura sobre mi culo. Me hubiese encantado poder parar el tiempo.

Empezó por el cuello, luego subió a comerme la oreja, donde con una voz de lo más varonil me susurraba una y otra vez… ¿Besayunamos? Te voy a follar como un loco nena, quiero oírte gritar.

Me recogió el pelo para hacerme una coleta de caballo mientras me decía al oído: te voy a comer el coño como nunca te lo han comido. ¿Te queda claro? Desde mi divorcio no había vuelto a tener algo tan claro. Asentí con la cabeza 30 veces en un segundo.

Subimos al cuarto, y con su cinto ató mis manos al cabecero. Me apartó las braguitas a un lado, introdujo un dedo y al ver que tenía luz verde… se desabrochó los pantalones y sin mediar palabra me empezó a empotrar. Pasaron por lo menos 10 minutos mientras me empotraba cuando sin poder evitarlo empecé a tener un orgasmo digno de una peli porno. Espasmos por todos lados acompañados de una gran eyaculación. Y yo que pensaba que eso era un truco de las pelis…

Me agarró bien fuerte de la coleta y me susurró: ahora es mi turno nena. Empezó a frotar su pene contra mi culo mientras me tiraba bien fuerte del pelo. En menos de 2 minutos tenía toda mi espalda llena de su lefa, como a mí me gustaba, o mejor dicho, como a mí siempre me había gustado fantasear.

Desató mis manos del cabecero para ponerse el cinturón y mientras se arreglaba me dijo:

– Gracias por el besayuno, nena. En un rato nos vemos en la reunión.

Había estado besayunando con mi inversor.

¡Ups!

Susu Pétalos

Sexualidad y nutrición, un binomio inseparable

Por

Susu Pétalos

Ago 18, 2015

Sexualidad y nutrición, disfunciones sexuales

Con sobrepeso, los hombres suelen tener problemas de disfunciones sexuales, y a las mujeres, les afecta más al deseo, que brilla por su ausencia

La nutrición no es solo un tema estético, fundamentalmente es algo que afecta a la salud de las personas. Hoy es algo que a nivel mundial se trata como algo imprescindible. Ya lo decía Juvenal en sus Sátiras: “Mens sana in corpore sano”. Un cuerpo sano es la base de todo, y una buena alimentación es también la base del principio de una buena salud. A veces la expresión “lo importante es tener salud” que tantas veces hemos oído en nuestro país no es algo fatalista, es el sentimiento popular ancestral de que nada se puede conseguir de verdad sin salud.

Sexualidad y nutrición

sexualidad nutricion falta de deseo disfunciones sexuales — Sara López, experta en nutrición

Y lógicamente, esa buena salud producto de una nutrición que va más allá de la estética, se refleja también en una buena sexualidad. Y de nutrición y sexualidad he podido hablar un buen rato entrevistando a la experta en la materia, Sara López, encargada de la unidad de nutrición de Crene y miembro del equipo de expertos en investigación y nutrición del grupo Cinusa.

Susu Pétalos- ¿Podrías decirnos por qué hoy el sobrepeso es casi una plaga a nivel mundial y en qué medida influye en la vida sexual?

Sara López- Básicamente la vida sedentaria y la mala alimentación generalizada están aumentando los casos de sobrepeso en nuestra población amenazando directamente la vida sexual de las personas que lo padecen. Estos kilos de más, afectan negativamente en el organismo reduciendo la producción de testosterona, disminuyendo la libido y multiplicando los casos de disfunción eréctil.

SP- ¿Se están tomando medidas para atajar esta problema?

Sara- Realmente hay una concienciación a nivel mundial de la obesidad. Concretamente la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha confirmado que en el año 2014 el 39% de las personas adultas tenían sobrepeso y el 13% eran obesas. El Índice de Masa Corporal (IMC) es el indicador que muestra la relación entre peso y talla. Cuando el IMC es igual o superior a 25 se considera que existe sobrepeso y cuando es igual o superior a 30 se determina como obesidad. Y a la hora de vincular la sexualidad y nutrición, los datos son concluyentes. A una persona con sobrepeso, en la mayoría de los casos, le resulta más difícil tener una vida sexual normal.

SP- ¿Cómo se ve este problema en España?

Sara- Hemos analizado este fenómeno en nuestro país y la primera conclusión a la que hemos llegado es que en la actualidad, dos millones de españoles entre los 40 y los 50 años sufren disfunción eréctil, una patología cuya prevalencia aumenta con la edad y que afecta a un 40 por ciento de los hombres mayores de 60 años, tal y como han señalado los expertos reunidos en el LXXX Congreso Nacional de Urología que se ha celebrado en el Palacio de Congresos y Exposiciones de Salamanca el pasado 12 de junio de 2015.

La vida sedentaria y la mala alimentación amenazan directamente la vida sexual de las personas que lo padecen

SP- ¿Cómo llegan a estas conclusiones?

Sara- Se realizan estudios de campo y al mismo tiempo los datos que aportan los especialistas sobre los problemas que tienen los propios pacientes. Aproximadamente un 8 por ciento de los varones de 40 años presentan disfunción eréctil, una cifra que se quintuplica entre los hombres que superan los 60 años. Se estima que, por el progresivo envejecimiento de la población y la falta de hábitos saludables, esta cifra seguirá creciendo hasta los 322 millones de casos en todo el mundo que se prevén para el año 2025.

SP- ¿Podrías señalarnos esos hábitos poco saludables?

Sara- Naturalmente. Los hábitos de vida poco saludables serían, de forma más generalizada:

El consumo de tabaco y alcohol
El sedentarismo
Presencia de obesidad

Estos factores son determinantes para la aparición de la disfunción eréctil. Diversos estudios muestran que esta patología afecta a uno de cada cuatro fumadores y a más del 20 por ciento de los hombres con sobrepeso.

SP- Son unos datos totalmente escalofriantes, pero: ¿Solo se ve afectada la vida sexual del individuo?

Sara- Por supuesto que no. Tanto sobrepeso y obesidad son factores de riesgo para:

Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Enfermedades osteoarticulares, entre otras

El sobrepeso es un factor que afecta tanto a las ganas de practicar sexo como a la propia autoestima, pero de manera diferente entre hombres y mujeres.

SP- Precisa esas diferencias

Sara- Naturalmente. Los hombres suelen tener problemas de disfunciones sexuales, a diferencia de las mujeres, que les afecta más al deseo, que brilla por su ausencia.

SP- Analizando uno a uno los problemas que origina el sobrepeso, háblanos de cómo puede ser origen de problemas cardíacos.

Sara- El problema cardiovascular es patente necesitando una mayor cantidad de sangre y oxígeno. Esto afecta directamente a la resistencia y a la disfunción eréctil. Además, las personas con sobrepeso se cansarán. El corazón de una persona obesa trabaja hasta 30 veces más antes y finalmente realizarían únicamente aquellos movimientos que les supongan menos esfuerzos afectando especialmente las posturas en las que todo el peso recae sobre articulaciones inferiores y rodillas.

SP- ¿Y qué nos dices de la disfunción eréctil?

Sara- Se cree que alrededor del 80% de los hombres que sufren disfunción eréctil tendrían un Índice de Masa Corporal (IMC) superior a 30 aumentando el riesgo a partir del momento en que el IMC es mayor que 25. Esto es consecuencia del bloqueo de los vasos sanguíneos que impediría el flujo adecuado al pene.

SP- ¿Puede ser esto el origen de algún complejo?

Sara- Pues sí. En el hombre se produce el llamado síndrome de pene oculto. El exceso de tejido adiposo oculta al pene dificultando las relaciones sexuales y el hombre termina autoconvenciéndose de que tiene un pene pequeño, lo que es origen de no pocos complejos.

obesidad y problemas hormonales de la mujer — Problemas hormonales de la mujer

SP- ¿Y en el terreno hormonal?

Sara- En este campo son las mujeres las más afectadas. El sobrepeso en ellas altera los niveles de progesterona y estrógenos, dificulta la ovulación y afecta al ciclo menstrual. Además favorece la resequedad vaginal influyendo por tanto en el deseo sexual y en la fertilidad.

SP- ¿Y en el hombre?

Sara- También aunque en otros aspectos. Los estudios realizados en este campo confirmarían que los hombres desarrollarían problemas de fertilidad al reducirse sus niveles de espermatozoides y padecerían mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

SP- ¿Se ha estudiado su repercusión en el ámbito psicológico de las personas?

Sara- Principalmente con el tema de la sexualidad y la obesidad serían las mujeres con sobrepeso las más afectadas pues dejarían de sentirse atractivas sexualmente con inseguridad al verse desnudas disminuyendo las ganas de encuentro sexual con sus parejas.

¡Muchísimas gracias Sara!

Susu Pétalos

Control y Pure Pacha marcan el ritmo

Por

Susu Pétalos

Nueva caja de los preservativos control y pacta

La música es una perfecta aliada en los mayores momentos de placer. ¿Has probado escuchar música mientras practicas sexo?

Eso mismo deben de haber pensado Control y Pure Pacha y ni cortos ni perezosos han sacado unos nuevos preservativos llamados CONTROL Pure Pacha y os aseguro que molan mucho. Para todos los nostálgicos y como no podía ser de otra manera, tanto en el anverso como en el reverso de la caja nos vamos a encontrar con las famosas cerezas que nos recordarán indiscutiblemente a Pacha y nos traerán muy gratos recuerdos.

Y como si esto fuera poco han creado una sesión musical especial, que os recomiendo que os la pongáis al ritmo de un encuentro íntimo y me digáis qué os parece. Os dejo la sesión en mi canal de Youtube:

Pure Pacha Exclusive Summer Mix for Control, mixed by AngelZ

Contiene los siguientes temas:

1 – Push The Feeling On – Nightcrawlers – U-Ness & JedSet 2014 Soulheat Remix

2 – Air Watching – Funkemotion – Original Mix

3 – International House – Andy Rojas – Original Mix

4 – Too High – Chris Royer feat. Ronkat – Dirtyhertz Remix

5 – Vibatory Thing – Graham Sahara – Original Mix

6 – Tears – B Jones & Submission DJ feat. Ann Shine – Original Mix

7 – Danger – Alexandra Moon & Eladi Batriani feat. Kike Ordax – Flutters Remix

8 – The Music is Moving – John Jacobsen & Jose Franco – Original Mix

9 – Ramon – Santiago Cortes & Janiv Damti – Original Mix

10 – Need Your Lovin – Richard Grey – MURJD Remix

En el último estudio realizado por los preservativos Control, bajo el lema: “Los jóvenes españoles y el sexo”, el 56% de los jóvenes españoles consideran que los preliminares son muy importantes en las relaciones sexuales.

«Más que el mete-saca, lo que más nos gusta a mi chica y a mí, son todos los juegos que van antes de realizar la penetración. Nos gustan tanto que le podemos dedicar una hora perfectamente. Muchas veces nos corremos y no tenemos coito. Nos encantan.» (Pablo, Madrid, 21 años)

Y, ¿qué mejor forma de disfrutar de los preliminares que con la mejor música del verano? Además, según este estudio, los andaluces son los mejores considerados en la cama de toda España y además, los que más importancia le dan a los preliminares.

Control y Pure Pacha

Como no puede ser casualidad, la compañía de bienestar sexual CONTROL presenta la edición limitada estrella del verano para que en tus preliminares no te olvides de la mejor música: Control y Pure Pacha, 10 preservativos que incluyen las variedades de:

Caja de 10 preservativos de control y pacha — ¿Te mola las cerezas?

4 preservativos Nature: preservativo de látex de caucho natural. Anatómico de lados no paralelos, liso, lubricado y con depósito. Su anchura es de 54 mm.
4 preservativos Finissimo: también de látex de caucho natural. Anatómico de lados no paralelos, estrafino, liso, lubricado y con depósito. Su anchura es de 54 mm.
2 preservativos Chocolate Addiction: preservativo de látex de caucho natural. Anatómico de lados no paralelos, liso, con depósito, lubricado, con aroma y color chocolate. ¿Seductor, verdad?

Escoge el que mejor se adapte a tu situación. A mí me encanta Chocolate Addiction para el sexo oral. Os lo recomiendo.

La edición limitada de CONTROL y Pure Pacha está disponibles en farmacias y establecimientos especializados y tiene un precio de venta recomendado de 7,95 €.

Y recuerda, si vas a mantener relaciones sexuales, usa la cabeza, utiliza condón. Bye, bye ets.

Susu Pétalos

Retiro de tantra en agosto

Por

Susu Pétalos

Ago 5, 2015

Retiro tantra del 21 al 23 de agosto, la pasión entre los amantes

Retrato de Maestra de tantra — Maestra de tantra

Conocí a Mª Ángeles (Maestra de Tantra) en una conferencia en Tantra Madrid llamada Tantra, la pasión entre los amantes. Llena de vitalidad nos explicó muy bien el significado de Tantra, alejado de la simplicidad de que trantra es solo sexo, argumentando que es la expansión de tu corazón unida al corazón de tu amante. Es la unidad espiritual entre dos almas, desde el placer y el éxtasis.

Fui con uno de mis mejores amigos (aprovecho para echarle la bronca porque llegó al límite a la charla de tantra, pero se me pasó cuando me invitó a cenar) y disfrutamos de una meditación guiada acompañada de un té riquísimo que nos ayudó a serenar los sentidos, concentrando la atención en la respiración, inhalando y exhalando; sintiendo la conexión con las emociones.

Nos explicó de una manera muy clara qué es eso de los canales energéticos que hay en nuestro cuerpo, llamados chakras (Seguro que os suenan. ¿Verdad?), para ser conscientes de la importancia de desbloquear dichos canales y se produzca así la magia de la unión tántrica entre los amantes, explicando las diferencias entre tantra blanco y tantra rojo.

He de decir que después de estos ejercicios estábamos agotados, lo que significó que algo nos había removido favorablemente.

RETIRO TANTRA. VACACIONES FIN DE SEMANA

Ahora que estamos en pleno verano. Mª Ángeles nos ofrece un planazo de fin de semana para todos aquellos que queremos profundizar en este tema:

Fechas: del 21 al 23 de agosto

¿Dónde? Finca Saranam en Jaraíz de la Vera (Cáceres)

Precio: 200 €, que incluye: alojamiento, pensión completa alimenticia ovo lácteo vegetariana y el taller de tantra. Vamos, todo excepto el transporte.

Programa tántrico

Viernes 21 de agosto

19:00 hrs. Llegada a la finca Saranam. Hasta las 20:00 hrs. Tiempo para alojarnos y conocer el entorno. 20:00 a 21:30 hrs. Presentación del grupo y meditación guiada de presencia.
21:30 hrs. Tiempo para cenar.
22:30 hrs. Meditación relajación.
23:00 hrs. Tiempo para soñar.
Sábado 22 de agosto
8:00 – 09:00 hrs. Dinámica Tantra.
09:30 hrs. Tiempo para desayunar.
10:30 – 15:00 hrs. Tantra.
15:00 hrs. Tiempo para comer y descansar.
17:00 – 20:00 hrs. Tantra y baños en las pozas, en el entorno natural.
20:00 – 21:00 hrs. Descanso.
21:00 hrs. Tiempo para cenar.
22:30 hrs. Meditación relajación.
23:00 hrs. Tiempo para soñar.

Domingo 23 de agosto
8:00 – 09:00 hrs. Dinámica Tantra
09:30 hrs. Tiempo para desayunar.
10:30 – 13:00 hrs. Tantra.
13:00 – 14:00 hrs. Meditación en entorno natural. 14:00 – 15:00 hrs. Descanso.
15:00 hrs. Tiempo para comer y fin del retiro.

Prácticas tántricas

Respiración consciente Pranayama, para canalizar y dirigir el flujo de energía por el canal central y chakras principales.
Potenciar el flujo de energía del 4o chakra (corazón) y 2o chakra (sacro sexual) disfrutando de su conexión plena.

Meditaciones activas para descolocar y agitar la mente, conectando con tu verdadera esencia y presencia.
Visualización en grupo, sintiendo la unidad desde el corazón, trabajando con el útero materno universal.
Bailes y juegos para el despertar de los Dioses y las Diosas.
Círculo sagrado de energía en la pareja.
Ejercicios energéticos para potenciar y despertar tus sentidos.
Prácticas individuales tántricas, sintiendo cómo el Universo.El retiro de Tantra está dirigido tanto a personas sin pareja y como a parejas, está abierto a recibir a todo el mundo.Puntualizar que en los talleres no hay relaciones sexuales ni desnudez.El número de plazas disponibles para este retiro es de 16 personas.Es necesario que llevéis ropa cómoda, bañador y material de aseo. No es necesario que llevéis sábanas.
Durante el retiro no estará permitido el consumo de alcohol y drogas. Fumar está permitido en las zonas habilitadas para ello.
Si estás interesada, no dudes en contactar con la maestra de Tantra:

Mª Ángeles – tantraconangeles@gmail.com

O bien, llamándola por teléfono: 665 31 59 29

Interesante. ¿Verdad?

Susu Pétalos

Temporada de cuernos online

Por

Susu Pétalos

Ago 3, 2015

7 de cada 10 personas son más infieles en verano, intensificando su actividad en los chats de citas

infidelidad online — Aventuras de verano

El verano ha sido declarado la época del año donde más cuernos se ponen, según la agencia online Victoria Milan, red especializada en parejas que quieren tener una aventura fuera de su relación.

Victoria Milan ha constatado un incremento de nuevas inscripciones a su web desde el comienzo del verano, con un aumento del 21% en hombres y del 17% en mujeres que buscan pasar un buen rato y sin ataduras.

Cuernos online

La actividad de los que ya tienen un perfil también se dispara significativamente. Siete de cada diez infieles han incrementado su presencia en el portal online desde que comenzó el verano – particularmente en el uso del chat donde flirtear es fácil y divertido.

«Llevo sin tener sexo con mi pareja más de 1 año y ya no sé qué hacer. en este tipo de red social he encontrado una vía de escape» (Jorge, alicante)

¿Pero de dónde sacan el tiempo libre para encontrarse con sus amantes cuando normalmente en vacaciones de verano es difícil escaparse de la familia?

Para contestar a esta pregunta Victoria Milan ha realizado un sondeo a más de 3.000 de sus miembros masculinos y femeninos con el fin de averiguar como se las arreglan para quedar con sus amantes en la época estival.

El resultado de esta encuesta ha desvelado que el método más polular utilizado por el 32% de los experimentados infieles es el de enviar a los niños a campamentos de verano o a actividades fuera del hogar, dejándoles tiempo libre para sus encuentros y manteniendo así a la familia ocupada.

Para el 28% de estos pícaros padres, los abuelos son la perfecta vía de espape, a quienes les dejan al cuidado de los niños para embarcarse en sus propias aventuras adúlteras.

Casi uno de cada cuatro infieles maquinan una exusa para quedarse en la ciudad – cerca de sus amantes- utillizando los compromisos ineludibles de trabajo como la mentira más creible. Y solo el 16% son los que esperan pacientemente a que sus estables parejas estén ocupadas para escabullirse y mantenerse ocupados ellos también.

Los portales online entre los «que ponen los cuernos» es la forma de encuentro más habitual para los amantes durante las vacaciones estivales.

El fundador y CEO de Victoria Milan, Sigurd Vedal, afirma que las escapadas veraniegas reducen las posibilidades de encuentros físicos entre los adúlteros, por lo que tienen que ser creativos.

«Por lo general, las parejas estables están aburridas el uno del otro y, cuando las vacaciones de verano se aproximan, hace que los que son adúlteros quieran contactar más de lo normal con sus amantes. Vemos un enorme incremento en los chats online, donde las inscripciones han alcanzado su punto más álgido durante todo este verano. La gente busca un amor de verano – pero no en el hogar», asegura el Sr. Vedal.

Recuerdo que lo más importante en la pareja es una buena comunicación.

Susu Pétalos

6 Juguetes sexuales sin desperdicio

Por

Susu Pétalos

Jul 30, 2015

Ser sexóloga no es solo hacer terapia, es conocer todos los juguetes sexuales que hay en el mercado

Una de mis tareas es conocer de primera mano cuales son los juguetes sexuales más vendidos y los más prácticos para poder hacer una buena terapia. Hay gente a la que recomiendo determinados juguetes para conocerse mejor y que puedan disfrutar plenamente. También es una manera de ayudarles a desinhibirse.

“Había oído hablar del famoso conejito pero nunca se me hubiese ocurrido comprar uno. Me lo recomendaron en terapia y mi vida cambió radicalmente. Lo tengo siempre en la mesilla de noche e incluso me lo llevo de viaje. ¿Por qué no?” (Rosalía, Madrid)

Muchos hombres ven amenazada su masculinidad cuando una mujer sugiere meter un vibrador en la cama. ¡Error! Habla con tu pareja si estás en una situación similar. El hecho de meter juguetes sexuales en la cama es para pasarlo bien los dos y en ningún momento para sustituir nada. Con una buena comunicación se puede disfrutar plenamente del sexo.

“Ana acababa de leer 50 sombras de Grey y estaba emocionada con comprar un vibrador y unas esposas, a mí casi me da algo. ¡Me tenía frito con Grey! Se lo comenté a un amigo y me dijo que él y su chica se lo pasaban en grande y que lo tenía que probar. Me costó un par de meses pero he de reconocer que nuestro sexo ha mejorado considerablemente”. (Alejandro, Cádiz)

Juguetes sexuales de lo más original

Y en esta tarea de encontrar los mejores juguetes, voy a compartir con vosotros los que más me han divertido y que no tienen desperdicio:

SnorkelO: perfecto para practicar sexo oral a las mujeres y no morir en el intento. Además lleva un mini vibrador que dura 30 minutos y es perfecto para la zona del clítoris. Su sistema para las fosas nasales de quien practica el cunnilingus hace que no te ahogues mientras disfrutas de tan rico manjar.
Cómo hacer el cunnilingus perfecto
Anillo solo apto para empotradores: contará cada empotramiento como si no hubiese mañana. Perfecto para todos aquellos que se pican con facilidad. Tendrás que cambiar las pilas frecuentemente. No recomendable para los amantes del misionero al modo blandito.
Anillo apto solo para empotradores
Clonador de penes: aquí me he encontrado con dos modalidades sin desperdicio:

3.1. Clona el pene de quien quieras: Incluye todo lo necesario para que puedes hacer tu propio vibrador a partir de tu pene favorito. No irrita la piel y utiliza un material para moldear fabricado a base de algas naturales y probado dermatológicamente. Para los que no son muy mañosos, decir que contiene 2 bolsas de Gel 3D. ¡ Siempre tendrás una segunda oportunidad de hacer una buena copia de tu pene!

Hazte un dildo en casa — Clona tu pene preferido

3.2. Copia tu pene fosforescente: Primero os divertiréis los dos juntos clonando el pene de tu chico y luego a disfrutar jugando con su réplica fosforescente a oscuras. Contiene vibrador como el anterior. ¡Ya no hay problema si se va la luz!

pene que luce en la oscuridad — Hazte con un dildo fosforito

4. Mini pulpo vibrador: este me ha encantado porque es perfecto para las vacaciones de verano. ¿Qué es lo que hace? Es como tener una fábrica de caricias, muchas caricias. Tiene cinco funciones de vibración y está diseñado para que sientas la mayor suavidad. Recomendado para juegos íntimos en pareja, es resistente al agua. ¿A qué es muy simpático este pulpo?

juguete sexual en forma de pulpo — Pulpo simpático

5. Ladyshape brazilian: Prepárate para el verano o para tus encuentros amorosos más especiales, dale forma a tu vello púbico con esta plantilla. Disponible en tres modelos diferentes: Ladyshape Brazilian. Ladyshape Triangle. Lady….

recorta el pelo de tu vulva — ¿Qué forma le quieres dar a tu vulva?

6. Pajilleitor: nunca tuviste tanta intimidad a la hora de masturbarte…

masturbacion masculina — Con total intimidad

Seguiré investigando.

Susu Pétalos

Cibersexo: Sexo en la distancia

Por

Susu Pétalos

Jul 23, 2015

Destinan a tu pareja a otra ciudad. ¿Qué va a ocurrir con el sexo?

Practica sexo con tu pareja en la distancia — Cibersexo, una gran alternativa

No es de extrañar que con los tiempos que corren, laboralmente hablando, a ti o a tu pareja la empresa os pida pasar una temporada fuera de casa y, por supuesto, no te puedas negar a ello. La primera cosa que nos viene a la cabeza ante este tipo de situación es qué va a ocurrir con la relación de pareja e inevitablemente nos formulamos las siguientes preguntas:

¿Lo vamos a dejar?
¿Cómo se puede mantener una relación de pareja en la distancia?
¿Qué va a pasar con el sexo?
¿Va a buscarse un rollo en cada destino?
¿Voy a ser la persona más cornuda del mundo?
¿Seguirá pensando en mí?

Este tipo de preguntas son totalmente normales. No hay que alarmarse pero sí adaptarse a la nueva situación.

«Cuando destinaron a mi marido a otra de ciudad me derrumbé completamente. mis inseguridades se cargaron la relación. Al año y pico nos separamos de muy malas maneras. hoy, después de 2 años de terapia, hubiese hecho las cosas de otra manera.» (Ana, madrid)

Si tu pareja te pide sexo en la distancia no hay por qué escandalizarse y comenzar a disfrutar de otro tipo de sexo.

¿Qué necesitas?

Una buena conexión wi fi
Webcam o la propia cámara que viene en los dispositivos
Un móvil está bien, pero una tablet o un ordenador siempre es mucho mejor
Skype (o el chat de Gmail con cam tampoco está mal)

Primeros pasos para el cibersexo:

Si te da vergüenza: te recomiendo que intentes estar lo más deshinibida posible. Comienza intentando hacer un strip-tease delante del espejo para poco a poco ir perdiendo la vergüenza. Te recomiendo pasarte por Cam4, canal por excelencia del exhibicionismo gratuito donde hombres y mujeres de todos los países del mundo tienen relaciones sexuales ante una webcam para el deleite del que mira sin ser visto. ¡Obligada visita por esta web!
Ropa interior sugerente: nada de descuidarse para esto de tener sexo en la distancia. Cómprate algo de ropa interior que tu pareja no te haya visto y muéstrate de los más seductora posible.
Cómprate algún juguetito: enséñaselo por la webcam y dile a tu pareja qué es lo que quiere que hagas con él. Da rienda suelta a vuestra imaginación.
Orgasmo sonoro: nada de apagar el audio. Gime como está mandado. Seguro que a tu pareja y a ti os pone más.
La charlita postorgasmo: y qué mas da que os separen cientos de kilómetros. La cosa no es terminar y apagar la cámara. Disfrutad del momento y dedicaos algunas palabras, confidencias y cariños.

Pareja abrazándose en la cama — Os podéis dar cariño desde la distancia

«La primera vez que ana me propuso tener sexo por ordenador… casi me da algo. lo probamos y nos encantó. es más, creo que hemos mejorado notablemente el sexo en nuestra relación.» (Carlos, toledo)

Os recuerdo que la tecnología ha avanzado tanto, que ya hay juguetes para mantener relaciones sexuales en la distancia y notar sensaciones parecidas los dos. Os dejo esta entrada que escribí sobre klic-klic.

Y recordad… En la distancia o no… La libertad comienza en la sexualidad.

Susu Pétalos

Día internacional de la hepatitis

Por

Susu Pétalos

Jul 22, 2015

Durante el día 28 de julio se celebra el día internacional de la Hepatitis, para fomentar la conciencia sobre esta enfermedad

Hoy me centraré en hablar de la hepatitis C, que la padecen alrededor de 170 millones de personas en todo el mundo.

Se trata de una enfermedad producida por el virus VHC, y provoca una inflamación del hígado, lo que dificulta su funcionamiento. Si bien es cierto que algunos de los pacientes experimentan síntomas diversos como dolor en el cuadro derecho del abdomen, cansancio sin motivo o nauseas; la realidad es que la mayoría de ellos no presentan síntomas visibles, por lo que es denominada “enfermedad silenciosa”, una gran mayoría de las personas que padecen esta enfermedad son desconocedores de este hecho, o ignoran la gravedad de la situación.

Este virus se transmite a través de la sangre, por el contacto entre sangre sana e infectada, y puede deberse a el uso compartido de cuchillas, agujas, agujas de perforación, cortauñas, etc. O por la práctica de relaciones sexuales sin protección. El hígado puede presentar una cicatrización permanente o puede producir insuficiencia hepática, cirrosis, fibrosis, o cáncer hepático, llegando a ser considerada una enfermedad parcialmente mortal.

El tratamiento para frenar el avance de la enfermedad es un tanto agresivo y con efectos secundarios algo desagradables.

Los más comunes suelen ser:

Dolor muscular
Dolor articular
Piel reseca
Picores
Pérdida parcial de cabello
Insomnio
Disminución del deseo sexual
Trastornos de ansiedad
Otros síntomas

Algunos de estos síntomas pueden estar presentes durante el tratamiento, e incluso meses después, hasta que el organismo se recupera finalmente del gran impacto que supone todo el proceso. También cabe mencionar que no en todas las personas se afronta de la misma manera, por ello los impactos pueden variar.

Hepatitis C

La hepatitis C es una enfermedad con la que los pacientes necesitan mucho apoyo y ánimo, sobre todo de los familiares, puesto que todos ellos van a vivir la angustia que supone, por el miedo al contagio, a la evolución de la enfermedad o las repercusiones sociales y laborales. Y aunque hasta ahora se ha investigado y tratado más el aspecto físico de la enfermedad, una parte indispensable en el tratamiento es la ayuda psicológica, dirigida tanto a la persona afectada, como a la familia. Porque una parte muy importante de la recuperación es el estado de ánimo del paciente.

28 de julio, día internacional

Con este día internacional se procura aclarar todo lo referente a esta patología y concienciar a la población de la necesidad de tomar medidas para evitar nuevos contagios, y luchar contra el rechazo social que sufren estos enfermos. Así como la importancia de realizarse análisis periódicamente para poder descubrir a tiempo el virus.

contagio hepatitis — 28 de julio, día mundial de la hepatitis

Estudios recientes informan sobre que el ministerio ha alcanzado un acuerdo con el laboratorio que fabrica el medicamento para la hepatitis C, de manera que este medicamento se incluirá en la sanidad pública y estará a disposición de los médicos, para los pacientes que lo precisen. Esta propuesta se presentará en la Comisión Interministerial de Precios de los Medicamentos. El medicamento tiene el nombre de Sofosbuvir, y cuya eficacia es mayor en combinación con otros fármacos. Hasta ahora en España tan solo se ha empleado en los casos más graves, y con unas tasas muy altas de eficacia, por lo tanto genera grandes expectativas para poder combatir por fin esta temida enfermedad. Por eso, los pacientes reclamaban que la medicación esté disponible para todos sin depender de la gravedad de la enfermedad.

Con la ayuda y la colaboración de todos, podemos tratar de evitar los contagios, y la exclusión social y laboral de todas las personas que sufren el virus.

Di no a la hepatitis.

Susu Pétalos

Consejos para una velada perfecta

Por

Susu Pétalos

Jul 15, 2015

Recupera la pasión con tu pareja, como si estuvierais en pleno noviazgo

Parece que con el día a día nos metemos en una vorágine que muchas veces nos olvidamos de lo más importante, de nosotros mismos y de nuestra pareja y somos incapaces de sacar tiempo para tener una velada de pasión. Me gustaría que hicieses las siguientes reflexiones:

¿Hace cuanto tiempo que no practicas sexo?
¿Y buen sexo?
¿Cuándo fue la última vez que te masturbaste?
¿Recuerdas el tiempo que le dedicaste?

Tenemos que saber diferenciar entre un coito de compromiso y una buena sesión de sexo en la que lo importante es disfrutar y no cumplir para llegar al orgasmo en el menor tiempo posible.

Dicen los estudios que una de cada tres parejas se separan y muchas de ellas son simples compañeros en el que sexo ya no forma parte de sus vidas desde hace años.

No hay que olvidar que una pareja sin sexo, tarde o temprano, se terminará rompiendo. El sexo dentro de la pareja es imprescindible y hay que alimentarlo. Pero recuerda que no debes tomarte el sexo como una obligación teniendo que cumplir. El sexo es maravilloso y es muy importante que mantengas viva la llama de la pasión.

«Llevaba dos años yendo a una sexóloga hasta que me di cuenta DE que mi problema era mi pareja, QUE YA NO ME GUSTABA, y no una falta de deseo» (Carmen, Madrid)

Ten una cita con tu pareja

Si has contestado a las preguntas que he formulado y piensas que no le dedicas mucho tiempo al sexo con esa personita que tienes al lado, a lo mejor es hora de que te empieces a planificar encuentros con ella.

Lo primero de todo coge la agenda y pide una cita para tener sexo. ¿Por qué no? Bien sea tu pareja, amigo o amante, lo mejor es planificarse. Si tienes niños, no los utilices de excusa y déjalos en casa de un familiar o contrata a una persona para que los cuide, pero lo que no puedes hacer es descuidarte tú.

Primeros consejos

Muchas veces me pedís consejo por mail hola@susupetalos.es y en consulta de los básicos para una cita perfecta en pareja. Lo que viene a ser el fondo de armario de una noche de sexo y he de decir que yo tengo mis productos preferidos, que llevo probando desde hace ya varios años.

Antes de meterme en esos productos que tanto me gustan, decir que lo más importante antes de una velada de sexo es lo siguiente:

Decir adiós a los prejuicios
Pensar que en la cama todo vale siempre y cuando haya respeto y comunicación
Estar muy relajado
Una buena iluminación te facilitará mucho el trabajo
No dudes ni por un momento en pedir a la otra persona que es lo que más te apetece hacer
El tiempo no debe importante
Desinhíbete

El placereado perfecto

Y por fin llega el día de la cita con tu pareja. Lo primero de todo deshazte del móvil para que nadie perturbe vuestra intimidad. Otro consejo muy importante es que el sexo no es solo coito, ese mete saca que mucha gente hace por cumplir. ¡Error! El sexo es disfrutar plenamente de la otra persona con masturbación, sexo oral y un sinfín de cosas que te harán perder los sentidos.

Y ahora sí que sí ha llegado el momento de disfrutar y de dejarte llevar con estos indispensables que te ayudarán a disfrutar plenamente del sexo:

Ten siempre un método de anticoncepción a mano para evitar ets y embarazos no deseados. Así que ve a la farmacia y compra una caja de condones. Hoy te propongo estos dos de Durex: preservativos Durex Real Feel y preservativos Durex Mutual Climax.
Uno de los mayores descubrimientos que hice en 2014 fue la vela de masaje. Perfecto para que los cuerpos resbalen en perfecta armonía con una gran dosis de hidratación.

Jamás puede faltar un buen lubricante. Los tienes de muchísimos tipos: de sabores (fresa, cereza…), naturales, con aloe vera, y también de esos que producen mil y una sensaciones gracias a su efecto frío calor.

Escoge un lubricante acorde a tus gustos — Escoge el lubricante acorde a tus gustos

Si quieres añadir un poco de misterio y morbo a la velada, añade una máscara en los ojos y déjate llevar por la seducción. A mucha gente le excita mucho y desarrolla su fantasía.

Geles estimulantes para aquellos que quieren experimentar orgasmos y sensaciones más intensas. Recomiendo que antes de probarlo en una noche de lujuria lo probéis antes ya que no a todo el mundo les gusta y las sensaciones son muy personales. Os recomiendo probar:

Para ella un sedoso gel que aporta una sensación de calor
Para él un excitante gel que te da una sensación de cosquilleo y frescor. Y cuando se juntan crean una increíble reacción. Durex Lovers Connect viene en un pack de dos envases de 60 ml.

Y lo más importante para que una velada llena de placereado sea perfecta es una gran comunicación entre los dos cuerpos y recordad que la libertad comienza en la sexualidad.

Susu Pétalos

¿Cuánto tardas en poner un condón?

Por

Susu Pétalos

Jul 10, 2015

Poner un condón es cuestión de segundos. ¿Lo sabías?

Un año más, las fiestas del Orgullo Gay han llegado a las calles de la capital para celebrar el amor y la diversidad. A tenor de los resultados del último estudio sobre hábitos sexuales realizado por Control a 2.000 jóvenes de toda España, el 35% de los encuestados siempre encuentra alguna excusa para no utilizar el preservativo. De este porcentaje, el 23% afirma que les interrumpe ‘el momento’ y el 12% declara que resulta incómodo de poner, olvidando el riesgo que tiene para enfermedades de transmisión sexual (ETS).

«Siempre me inventaba alguna excusa para follar sin utilizar condón, hasta me llegué a inventar que era alérgico, hasta que un día contagié el virus del papiloma humano a mi novia y me dejó. Desde entonces ya no me la juego y siempre utilizo condón» (enrique, 29 años, madrid)

Si no quieres que te pase lo que a Enrique, recuerda la importancia de utilizar condón en tus relaciones sexuales, si no lo quieres hacer por ti, por lo menos hazlo por la persona a la que quieres.

I Campeonato de destreza y rapidez en poner preservativos

Para demostrar que poner un preservativo es cuestión de segundos, la compañía ha celebrado el Primer Campeonato de destreza y rapidez en poner preservativos.

En esta primera edición, que ha contado con medio centenar de participantes, la ganadora ha sido una joven de 29 años que ha conseguido colocar correctamente 9 preservativos en un minuto, demostrando que conseguir la máxima seguridad frente a enfermedades de transmisión sexual (ETS) o el VIH, así como prevenir embarazos no deseados, es tan solo una cuestión de 6 segundos.

¡Enhorabuena a la ganadora! Ya que además de demostrar tanta destreza, se ha llevado 1.000 € que seguro que no le van nada mal.

¿Y tú? ¿Sabrías decirme lo que tardas en poner un preservativo? Haz la prueba y calcula el tiempo la próxima vez que lo hagas. Te propongo este juego, cronométrate lo que tardas en ponerlo con las manos y en otro momento haz el mismo ejercicio pero con la boca.

Susu Pétalos

Sigue pareciendo una buena chica

Por

Susu Pétalos

Jul 8, 2015

Kesem: Taller de cartas

Por

Susu Pétalos

Jul 6, 2015

Las cartas Kesem u Oh son cartas de psicología proyectiva y asociativa

Os presento este nuevo taller llevado a cabo por Ana Sierra, psicóloga y sexóloga entre multitud de cosas más:

Psicóloga Sanitaria-UAM. Colegiada en Activo. Master en Orientación, Terapia Sexual, Pareja y Género, Sociedad Sexológica de Madrid-Fundación Sexpol. Siendo Docente en sus Masters Universitarios (URJC-Universidad Rey Juan Carlos) Responsable del Área de Análisis de Actitudes.
Certificado de Aptitud Pedagógica (CAP)-UCM y Formadora de Formadores-BAI: escuela de empresas y comunicación.
Vicepresidenta de la Fundación Sauce, Madrid, donde se encuentra su CONSULTA. También en Rivas Vaciamadrid y Online.
Docente y Formadora en diferentes Cursos y Masters Universitarios: URJC-SEXPOL, UEX-ICEXS, USAL, Fundación UNED, Sdad.Sexológica de Madrid,IEPP…
Otras Formaciones : Humanista, Gestalt, Transpersonal, EMDR, PNL, EFT, Cartas OH-Kesem, Coaching, Tao, Tantra, Mindfulness. Arte-terapia, Arte Dramático, Clown, Danza…

Descubrir:

(Del lat. discooperīre).
1. tr. Manifestar, hacer patente.
2. tr. Destapar lo que está tapado o cubierto.
3. tr. Hallar lo que estaba ignorado o escondido,
4. tr. Registrar o alcanzar a ver.
5. tr. Venir en conocimiento de algo que se ignoraba.
6. Quitar la tapa o la cobertura de algo cerrado u oculto de manera que se vea lo que hay dentro o debajo.

¡Descúbrete el 9 de julio!

¿Que nos vamos a encontrar?

Dinámicas y juegos divertidos de descubrimiento y conocimientos guiados en todo momento por Ana Sierra
Conectar directamente con nuestro hemisferio derecho del cerebro, creativo, intuitivo y con nuestro subconsciente e inconsciente, haciéndolo consciente
Técnica muy efectiva para iluminar nuestra sombra

Toda la info

Jueves, 9 de julio de 2015

Hora: 19:00 a 22:00

Precio: 30 €

¿Dónde? En la Fundación Sauce en la calle Rafael Calvo, 30 (Madrid).

Más información:

Ana Sierra para cualquier tipo de duda que te pueda surgir: ana@fundacionsauce.org

No te quedes sin plaza. Resérvala aquí: info@fundacionsauce.org

¿Te lo vas a perder?

Susu Pétalos

Curso de risoterapia

Por

Susu Pétalos

Jun 30, 2015

«Un día sin sonreir es un día perdido» Charles chaplin

Y eso es lo que debe pensar Ana Sierra, en los talleres que imparte de risoterapia. Ana es una chica rubia de ojos azules con una sonrisa que ilumina los campos de Castilla después de comer. Es una mujer que se come el mundo a bocados. Y tiene tanta formación que en LinkedIn han tenido que ampliar los caracteres.

Ana Sierra

Licenciada en Psicología en la Universidad Autónoma de Madrid
Máster en Orientación y Terapia sexual en La Fundación Sexpol
Profesora de Risoterapia, especializada en Dinámicas de Grupo para particulares y empresas. Es experta en técnicas de Reducción de estrés y Prevención Trastornos del Estado de Ánimo, además de Desarrollo de Habilidades Sociales, Autoestima y Humor.
Ha tenido un amplia formación artística en grupos de teatro y danza, participando en grupos teatrales como el «Grupo Qué» dedicándose a representaciones teatrales y animaciones.
Actualmente participa en programas de tertulia de radio, como el maravilloso programa que presenta junto al carismático Luis Duro, y televisión

Un pequeño aperitivo

Curso de risoterapia

Os dejo toda la información del curso de risoterapia que va a impartir Ana Sierra:

¿Dónde? En la Fundación Sauce (Calle Rafael Calvo,30 Madrid).

Teléfono de información: 91 591 99 95

Nombre el curso: Formación Intensiva y Completa Risoterapeuta + Líder Yoga de la Risa+ Clown + Regalo Tantra de la Risa

Toda la información detallada, Fundación Sauce Risoterapia.

¿Fechas? Del 1 al 5 de julio

Oferta: Solo durante este mes disfruta del 2×1

Todos los asistentes tendrán sus correspondientes certificaciones y diplomas Independientes

Contenido de la formación completa

Historia de la Risoterapia
La Figura del/la Risoterapeuta
Qué es la Risoterapia
Objetivos de la Risoterapia
Triple enfoque: Lúdico – Terapéutico – Crecimiento Personal
La Risa, el Humor, la Alegría, los Deseos, los Sueños y la Sonrisa Interior
Teorías sobre la Risa y el sentido del humor
Conceptos de Psicología Positiva
La Risa y el ser humano
Risa, Cultura y Sociedad
Bases Psico-Fisiológicas
NeuroRisoterapia
Sesiones de Risoterapia: Estructura y organización
Los grupos: el grupo formativo
Habilidades Terapéuticas
Ser Risoterapeuta: Facilitar, Acompañar y Guiar
Empatía y Desapego Emocional
Amor y Humor
Habilidades y Estrategias personales para reír
Reorientar la risa cotidiana hacia el bienestar: Autoestima, Asertividad y Autocuidado
Habilidades Sociales y de Comunicación
La Resiliencia y el crecimiento personal a través de la risa
Recuperar la sonrisa y la risa
Qué son las emociones y para qué sirven
Técnicas de gestión emocional. Modificación de conductas y emociones Diseño de habilidades y estrategias para desarrollar el sentido del humor y la risa
Habilidades para la risa. Técnicas y Recursos Mentales
Generación de sensaciones positivas y placenteras
Expresando Miradas, caricias, deseos y sueños.
La Risa como medicina y calidad de vida
La Risa para combatir el Estrés
La Risoterapia en el Arte y como Arte
Técnicas Teatrales Básicas
Técnicas de expresión Corporal
La Máscara Neutra
Taller de Clown Terapéutico. Impartido por Luis Pradillos,
Payaso profesional Payasosalud.org
Conceptos básicos de Globoflexia y maquillaje de fiesta.
Musicoterapia Básica
Reír con los 5 elementos de la Medicina Tradicional China
Tipos de Risas
Puntos físicos y energéticos de la Risa
Cosquillología
Caricias que hacen feliz
El Chakra Payaso
La risoterapia en las Estructuras Sociales, Instituciones y Empresas
La Risoterapia en la Empresa:
1. Trabajo en equipo y cohesión grupal
2. Resolución de conflictos
3. Liderazgo
4. Creatividad
5. Solidaridad
6. La comunicación interpersonal
Modelos de Risoterapia en Hospitales y Recidencias de la Tercera Edad (o 3ª juventud)
Diversidad y Discapacidad (Capacidades Especiales)
Interculturalidad y Género, Coeducación.
Fusionando la Risa …con todo y para tod@s
Sesiones Prácticas.
Preparación y Realización de una sesión de risoterapia
Análisis y autoevaluaciones de las sesiones prácticas.
Análisis y autoevaluaciones. Evaluación grupal e individual
Tutorías y asesoramiento individualizado
Solución de Imprevistos y manejo de situaciones especiales
Formación Líder Internacional en Yoga de la Risadel Dr. Madam Kataria y la Laugther Yoga University. +INFO
Ideas para practicar Risoterapia en el día a día
InfoRisa:
1. el lado oscuro de la risa
2. Actualidad de Risa: Líneas de Investigación, Proyección profesional,..
3. Artículos relacionados
4. Links de interés
Bibliografía General
Dinámicas, juegos y ejercicios para el buen humor y la risa en grupo e individuales…adaptados a los participantes, los objetivos y el momento.
El Juramento Humorcrático: sin duda, una experiencia única.
Entrega de Diplomas

Contacta con la Formadora si tienes alguna duda: ana@fundacionsauce.org

Yo… No me lo pienso perder.

Susu Pétalos

Empotrador: cómo sobrevivir

Por

Susu Pétalos

Jun 25, 2015

Lo primero de todo es tener claro qué es lo que diferencia a un empotrador del resto de los mortales

Cada vez es más común asociar las sonrisas y las increíbles agujetas de nuestras amigas con el hecho de que hayan conocido a un empotrador. Ni con 1 kilo de limones son capaces de borrarse esa perpetua sonrisa de la cara. Según ellas nunca habían estado tan bien folladas hasta que conocieron a un ejemplar de empotrador. Ellas encantadas y tú más de verlas tan felices.

El empotrador o macho alfa

Sabrás quién es porque siempre tiene algo que llama la atención y que destaca por encima del resto. Bien puede ser su estilillo vistiendo, su mirada angelical o esa manera en la que te recoge el pelo en una coleta. Es muy cortés fuera de casa, pero dentro la cosa cambia… ¡Que tiemblen los tabiques!

Hay quien piensa que el empotrador es esa persona brutota que lo único que quiere es un mete saca. Discrepo totalmente. Un buen empotrador tiene la habilidad de follarte y/o hacerte el amor.

Con ellos se puede aplicar la famosa frase de:

“Un caballero en la calle y un CERDO en casa”

El empotrador basa su interés sexual en las relaciones coitales. La penetración es su fuerte pero practica otras cuantas. Se toma su tiempo. Se adapata a ti y a cada rincón de tu casa. Podría estar desde 1 minuto a horas y horas empotrando. Ese es su don y lo sabe y tú también lo sabes. Nunca se cansa. Es su particular carrera de fondo cuya meta es tu disfrute. Primero tú y luego él. Controla la situación como si hubiese ido a miles de cursos de Tantra.

El empotrador… ¿Nace o se hace?

La mayoría de ellos nacen, aunque ahora gracias a la bendita moda del running, muchos están adquiriendo una buena forma física que ayuda en este tipo de situaciones. Conslución: nacen y se hacen.

¿Cómo sobrevivir a un empotrador?

Si te vas a ver de vez en cuando con un empotrador, te recomiendo lo siguiente:

1. Ten en la mesilla de noche o en el armario o donde sea, un buen lubricante. Después de tanto empujón te puede dejar un poco seca. Yo os recomiendo este de pjur.

2. Si no quieres tener sustos con embarazos indeseados o ets que te amarguen la vida, no olvides tener condones siempre a mano. No es de extrañar que alguno que otro se rompa. Recuerda que estás frente a un empujador profesional.

3. Hidrátate continuamente. Ten siempre a mano una botella de agua para beber constantemente. Te aseguro que vas a sudar mucho líquido y no estás para que te de un desmayo en pleno polvo.

4. ¿Quieres picarle? El empotrador entra al trapo. Cada vez lo quiere hacer mejor. Hay anillos con vibración para la zona del clítoris que son maravillosos porque cuentan la cantidad de empotramientos en cada sesión. Si eres insaciable… ¿Por qué no le picas? Os recuerdo no usarlo por más de 30 minutos seguidos. También son maravillosos para mantener la erección, aunque este problema no lo tiene el empotrador.

contador de empotramientos — Sex counter

5. Desinhíbete completamente. Guarda tus prejuicios en una caja y no los saques con un empotrados. Hazme caso, disfrutarás mucho más. ¿Quien dijo pecado? Pues sé una pecadora.

6. No está de más que hagas algún tipo de entrenamiento previo para que no te note todo el mundo cómo pasaste la noche. Muchas veces dejan agujetas de souvenir. Haz algo de ejercicio aeróbico para no sentirte destrozada al día siguiente. Esos movimientos estilo RoboCop te deletarían.

7. Toma algo de glucosa antes de tener el encuentro para que no te de ningún bajón de azúcar… Que una no está acostumbrada a tanta actividad.

8. Si llevas el pelo largo no olvides de tener una goma de pelo cerca. Al empotrador le encanta que te hagas una cola de caballo que le servirá de punto de apoyo para empotrar.

¿Todavía tienes dudas? Pon un empotrador en tu vida.

Susu Pétalos

De Manhattan a Brooklyn

Por

Susu Pétalos

Jun 24, 2015

La gran ciudad es un lugar maravilloso para ser despertado por el ruido de un motor en marcha

Si tuviese algún conocimiento sobre motores de coches desearía que aquel que ha osado perturbar mi resaca fuese un Porsche modelo 550 A Spyder. ¡Maldito hijo de puta! Tan hermoso como el sueño que estaba teniendo y tan endiablado como el polvo blanco que durante toda la noche me estuvo acechando. Amanezco con una erección de caballo, no la puedo desaprovechar. Me toco la polla y pienso que soy un auténtico semental y que Alexia está a mi lado. Como si mi apartamento se tratase del mismísimo Galway, ahí está ella, tan elegante, con su pamela blanca, su vestido a lo Grace Kelly, su tez clara, su carmín rouge Chanel y su cara de clávamela mientras te cabalgo. Comienzo a frotarme. Estoy muy cachondo y la carrera aún no ha comenzado. Necesito un trago. Alargo la mano y encuentro una cerveza en la mesilla de noche. No sé el tiempo que lleva abierta pero me la bebo como si de un Richebourg se tratase. Todavía recuerdo mi etapa de músico prestigioso en los mejores restaurantes de La Borgoña, bebiendo los últimos tragos que se quedaban en las copas de aquellos ricachones. Vuelvo a mirar a mi musa, no me puedo quitar de la cabeza su carita de zorra.

Qué elegante y putita se puede ser al mismo tiempo.

Oh Alexia, qué hambre de verga tienes, cómo te conozco. Le quito la pamela, sospecho que puede molestar al succionar. No me confundo. Cómo la come. Tiene un don. Un jodido don que me hace perder la cabeza. Haz conmigo lo que quieras, nena. ¿Quieres mis entrañas? Se las entregaría en bandeja de plata pero no pares princesa, no seas tímida, no te quedes con hambre. Estoy a punto de correrme pero rápidamente le retiro la cara. Todo su carmín está en mi pene. Quiero pintarle su coñito, trazar un pentagrama en su espalda. Un buen semental siempre monta a su yegua por detrás. Zás. Sin previo aviso se la meto. Cómo le gusta. Decido marcar un ritmo al compás de 4/4, con sus negras, difusas, sus contratiempos ensamblados con sus gemidos. Fóllame cariño, fóllame. Fornicamos duro.

Me salto mis conocimientos de solfeo para perderme en sus notas. King Crimson pone banda sonora a la escena, ahora el ritmo se acelera. Le reviento el culo y me sabe a poco. Quiero más y ella también. Le agarro con gran firmeza del pelo como si de un Stradivarius se tratase. ¿Y ahora qué Alexia? Dirijo su carita de muñeca hacia mi torso y se la clavo por delante mientras que mis dedos, calientes todavía del concierto de ayer, deciden jugar con ese culito tan sabroso. Meto, saco, meto, saco. Quiero más, me dice. Me lamo los dedos, pura ambrosía. Alexia, te voy a llenar entera. Ahora es ella la que parece la yegua en celo. Lléname querido. Cada deseo se convierte en orden. Me corro en su coño y ella conmigo. Otra mancha más de lefa en las sábanas. No recuerdo la última vez que las cambié.

Me quedo en la cama y enciendo un pitillo como de costumbre. No sé qué día es. No sé que hora es. Estoy vivo una vez más. A cada calada que le doy al cigarrillo evoco su nombre: Alexia. Su nombre combina perfectamente con los tres pasos básicos del Fox-trot que estuve tocando toda la noche. Y un dos tres y un dos tres. Apago el cigarro. Parece que mi conciencia quiere darme los buenos días. Harry, olvídate de ella me dice una y otra vez, 30 veces por minuto. Mi peor canción. Quiero un café bien cargado. Intento moler los granos tostados y no puedo. Tengo los dedos agarrotados. No me responden. El día que sea incapaz de tocar el contrabajo significará que habrá llegado el momento de dar un último paseo desde Manhattan a Brooklyn. Amo Nueva York porque tiene lugares maravillosos para saltar susurrando su nombre.

Susu Pétalos

Aprovecha, con una vez es suficiente

Por

Susu Pétalos

Jun 22, 2015

VIH, la carrera de la innovación

Por

Susu Pétalos

Jun 15, 2015

XIII Carrera por la Innovación en VIH

carrera sida 2015 — Carrera por el VIH 2015

El domingo, 21 de junio de 2015, a las 10:30 se corre en Madrid por el VIH. El lugar escogido para la carrera es la explanada ubicada al lado del Lago de la Casa de Campo. Para esta edición número 13 el lema escogido ha sido:

«Innovando por la salud, innovando por la vida»

Sé que el running está muy de moda, pero en esta ocasión, además, estaremos contribuyendo a la investigación del VIH, que tantas vidas se ha cobrado desde los años 80. El precio para participar en la carrera es de 3 € y el plazo termina el 18 de junio.

Fecha: domingo, 21 de junio

Categoría infantil: 10:00 / 640 metros

Categoría adultos: 10:30 / 5 km.

Lugar: Lago de la Casa de Campo de Madrid.

Precio: 3 €

Recogida de dorsales: los dorsales se entregarán el sábado 20 de junio de 12:00 a 14:00 horas y de 16:00 a 20:00 horas y el domingo 21 de junio de 08:00 a 09:45 horas en la explanada del Lago de la Casa de Campo.

Carrera VIH 2015

Durante el proceso de la inscripción te dice qué talla de camisetas tienes S-M-L así que además de la aportación que hagas a la carrera con fines científicos vamos a recibir una camiseta de regalo. ¡Bien!

Para inscribirte lo puedes hacer a través de la página Inscripción carrera vih 2015, que este año los organizadores han sido Diario Médico y Gilead

El sida sigue siendo un problema

Está claro que aunque la ciencia ha avanzado mucho con el VIH, esta enfermedad sigue siendo un problema y es necesario que sigamos haciendo ruido para que se siga investigando. Si tienes dudas de estar contagiado, no dudes en hacerte las pruebas totalmente gratuitas y de manera anónima en el siguiente enlace.

Os invito encarecidamente a que vayáis a la carrera. Yo no me la pienso perder.

¡Nos vemos allí!

Susu Pétalos

Los infieles juegan a dos bandas

Por

Susu Pétalos

Jun 11, 2015

La mayoría de los infieles que tienen aventuras extramatrimoniales no quieren relaciones liberales y nunca harían “swinging”

¡Quién iba a decir que los infieles tenían una vena moralista muy peculiar! En la última encuesta realizada por Victoria Milan – el sitio web de citas para personas casadas o en pareja que buscan tener aventuras – los 4.854 hombres y mujeres miembros activos de la web que han respondido a la última consulta ponen al descubierto una sorprendentemente vena moralista de los infieles.

«Llevo más de 3 años siendo infiel a mi mujer con una compañera de trabajo que también está casada. Jamás se me ocurriría ir con mi mujer a un local de intercambio o practicar la filosofía swinger. No soportaría verla con otras personas.» (Pedro J. Cuenca)

Bien la premisa; pero la conclusión es todavía más asombrosa porque la mayoría de los encuestados tienen el convencimiento de que nunca han sido engañados por su pareja, y encima creen que su media naranja vive en la inopia e ignora sus devaneos sexuales y que no tiene ni idea de ser cornudo/a. Pero las mujeres son más sagaces al respecto, pues casi tres cuartas partes de las encuestadas afirman que han pillado a su pareja en alguna ocasión tonteando con otra mujer. Por el contrario, solo un tercio de los hombres, bendita inocencia, aseguran haber sido testigos del coqueteo de su pareja con otro hombre.

Los hombres son más ingenios y las mujeres están más abiertas a posibles formas de relación en la que participe su pareja

Los infieles no son liberales — Las mujeres son más abiertas

La conclusión de esta encuesta, realmente sorprendente, es que más del 90% de los hombres y casi el 75% de las mujeres infieles nunca han pillado a sus parejas teniendo una aventura. Alicia Gallotti, sexóloga y portavoz de Victoria Milan, considera que actualmente las mujeres infieles están más atentas que los hombres a los devaneos de sus parejas.

“Aunque la mayoría de los infieles de ambos sexos – dice Gallotti- tienen dificultad para aceptar que exista la posibilidad de que su pareja le sea infiel, las dos cuartas partes de las mujeres son más controladoras que ellos y están atentas a las “atenciones” que puedan dedicar sus maridos al sexo opuesto”. Al referirse de una forma más concreta a la presente encuesta, señala: “Creo que el resultado más sorprendente del estudio es descubrir que los infieles – que parecen tan liberales- tienen prejuicios cuando se les pregunta sobre tríos o swinging”, concluye.

Otro dato destacables que aporta el presente estudio es que la mayoría de las personas que tienen aventuras extraconyugales no están interesadas en tener una relación liberal. El 73% de los hombres y el 62% de las mujeres encuestadas aseguran que nunca se plantearían compartir a su pareja con alguien más.

Y al referirse al intercambio de parejas, más de lo mismo. Para los infieles, tampoco es una opción a considerar, aunque sorprendentemente, las mujeres están más abiertas a hacerlo que los hombres, con el 32% y el 23% respectivamente.

En definitiva, la encuesta pone de manifiesto que los infieles quieren tener una relación estable (lo mío es mío), aunque con la posibilidad de tener relaciones ajenas (y lo de los demás, también).

SuSu Pétalos

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